リラックスしようとすると、リラックスできない罠！コツは、意識を排除する。

吸う息が交感神経で、吐く息が副交感神経ということをどこかで読んで、

お風呂の中で一生懸命、吐く息を長〜く、と意識していた。

しかし！！！

意識すると脱力出来ない！

上手に呼吸できないし心臓がばくばくいう！

副交感神経どこいったし！

と、ぐちぐち思っているとメッセージ来ました。

「こんにちは。

意識を排除すると、うまくいくのです。

今聞こえている音とかを感じたり、ぼんやりするということをやったほうが

結果的に上手くいきます。

息を吐くことを意識するのではなく、意識しないことを意識するのです。

自力とか他力とか言うのも同じことなのです。

自力で他力を使うことはできないのです。

自力を捨てることでしか、他力は使えないのです。

「見る」じゃなくて「見える」。

「聞く」じゃなくて「聞こえる」。

「知る」じゃなくて「わかる」です。

本当に意識を手放した時に、調和が取れるのです。

意識を排除したところに調和があるのです。

交感神経と、副交感神経も同じです、調和なのです。

だから副交感神経を高めよう、と思って、深く息を吐くというのは

調和がとれたことにはならないのです。

リラックス　＝　調和のとれた状態、ではないのです。

リラックスし、活発に動き、泣き、笑う。

それらすべてがすべてで、調和のとれた状態なのです。

例えば、 「見る」ということ、

「見ようとすること」をやめると、

「見る世界」じゃなく「見える世界」になる。

それも、一つの調和がとれるということなのです。

「見る」ということを、なくせば

本当に必要な情報が見えてくる。

「聞く」をやめれば、聞こえてくる。

「知る」も同じです。

あなたが知識を必要とすることじゃなくて

あなたが「もうわかっている」ということににもなります。

これは、とても観念的な話になりましたが、ニュアンスで感じてください。

話を戻しますが、矛盾するようだけれど、

意識を排除することを、意識することです。

意識を排除すること以外に、意識することはありません。

何かを見るとか聞くとかする必要は、ありません。

それは世界を信用してない行動なのです。

ただ、こんなことを急に言われても、

あなたが今まで、そのような認知の仕方をしていなかったから、

今まで通り、意識してしまうことがありますね。

けれども、それでは上手くいかない、という体験を通じて、

意識しないということだけ意識するということを、

これからも少しずつやってみてくれたらいいなと思います。」

ふ、深い…。

伝わってくるメッセージのニュアンスは、すごくわかるんです。

伝わってきたエネルギーは本当に世界を信頼してるって感じで、気持ちいです。

すごくわかるんですけど、実際の生活ではすっかり忘れてしまいます。

それまでの認知の仕方は、「意識してナンボ！！」みたいなところがあったので、いきなり１８０度転換っていうのは大変で〜す。

マイペースにやろう。